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１．アロマオイルの使い方〜香りの楽しみ方
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芳香拡散器を使って
キャンドルや電気で加熱するアロマライトやオイルウォーマーなどを使って、香りを部屋中に拡げます。
水かお湯をはった上皿にアロマオイル（エッセンシャルオイル）を１〜６滴を入れて温めます。 ※アロマオイル（エッセンシャルオイル）には引火性があるので、キャンドル式を使用するときは、火気に十分注意してください。
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ティシュやコットン、ハンカチなどで
ティッシュやハンカチ、コットンなどにアロマオイル（エッセンシャルオイル）を１，２滴落とせば、どこでも気軽に香りを楽しめます。おやすみ前の枕元や、お仕事中にデスクに置いたり、外出先の気分転換などにもおすすめです。
●お勧めブレンドレシピ
●ストレス： ラベンダー４滴＋オレンジ２滴＋イランイラン１滴
●集中力アップ： ローズマリー２滴＋レモン１滴＋グレープフルーツ２滴
●花粉症： ティートリー２滴＋ユーカリ２滴
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半身浴
３滴ほどのアロマオイル（エッセンシャルオイル）を落とし、ゆっくりつかります。全身をポカポカに温めることができます。
■ 全身浴
バスタブに１〜５滴のアロマオイル（エッセンシャルオイル）を落とし、よくかきまぜます。香りの湯気をゆっくり吸い込みながら入浴します
。落ち着く香りに包まれて一日の疲れを癒したり、朝の目覚めや、リフレッシュなど、目的に応じて香りを
使い分けてみましょう。アロマオイル（エッセンシャルオイル）を少量の植物油や天然塩で薄めて使ってもいいでしょう。
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部分浴
ハンドバス（手浴）
洗面器などにお湯をはり、１〜３滴のアロマオイル（エッセンシャルオイル）を落とし、よくかきまぜ、両手のひらをつけます。
全身浴ができない時や、手軽にリフレッシュしたい時など。
フットバス（足浴）
深めの洗面器やバケツ半分くらいのところまでお湯を入れ、１〜３滴のアロマオイル（エッセンシャルオイル）を落とします。よくかきまぜたら、両足をくるぶしの上までつけます。
※アロマオイル（エッセンシャルオイル）の量が多すぎると、肌に刺激を感じることがあります。使用量やアロマオイル（エッセンシャルオイル）の鮮度などにも十分注意しましょう。
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蒸気吸入
マグカップやボウルなどに熱めのお湯を入れ、１〜３滴のアロマオイル（エッセンシャルオイル）を落とします。 立ち上る香りをゆっくり吸い込みます。吸入中は目を閉じましょう。
呼吸器系の不調、風邪を引いた時などに。
※せきやぜんそくの場合は避けましょう。
■ インヘイラー
インヘイラー（吸入器）を使って、香りを吸い込みます。外出時に持ち歩けるので、いつでも楽しむことができます。
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